برای شکل گرفتن یک عادت جدید و ماندگار باید مغزتان آن را تمرین کند هر روز صبح، وقتی بیدار می‌شوید، زمان زیادی برای تصمیم گرفتن در مورد دوش گرفتن یا چک کردن گوشی همراه صرف نمی‌کنید. زیرا که هر چیزی…